জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
যদি চাপ বাড়ে, শুরুটা এখানেই ভালো Dhaka-তে অনেকেই রাতে 24 ঘণ্টার হেল্পলাইনে কথা বলেন
- মানসিক চাপ কমাতে কথোপকথন
- দৈনিক সীমা ঠিক করার পরামর্শ
- পরিবারকে যুক্ত করার দিকনির্দেশনা
tk71 App-এ নিরাপদ খেলা, আজই ঠিকভাবে শুরু করুন
বাংলাদেশের ব্যবহারকারীদের জন্য tk71 App-এ নিরাপদ খেলার নিয়ম, self-exclusion, আর player protection এক জায়গায় Dhaka, bKash, Nagad, Rocketযা-ই ব্যবহার করুন, আগে সীমা ঠিক রাখুন
tk71 APK দেখুন সহায়তা নিন
4টি সহায়তা সংস্থা, এক নজরে
এই 4টি পথ 10 মিনিটের মধ্যে বুঝে নিন
ডিজিটাল সেফটি পরামর্শ কেন্দ্র
অ্যাকাউন্ট নিরাপত্তা, পাসওয়ার্ড, আর OTPএই 3টি বিষয় আগে ঠিক করুন
- অচেনা লগইন শনাক্ত
- ডিভাইস শেয়ারিং কমানো
- চ্যাট ইতিহাস গোপন রাখা
পরিবারভিত্তিক সহায়তা
বিশ্বাসযোগ্য কাউকে জানালে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় 1 জন মানুষের সাপোর্টও অনেক কাজ দেয়
- খরচের সীমা জানানো
- সময়সূচি মেনে চলা
- নিয়ম ভাঙলে থামিয়ে দেওয়া
tk71 স্বনিয়ন্ত্রণ টুল
অ্যাকাউন্ট থেকে বিরতি, নোটিফিকেশন বন্ধ, আর সীমা সেট করা যায় 3 ধাপে সেটআপ শেষ
- অস্থায়ী বিরতি
- লগইন রিমাইন্ডার বন্ধ
- অ্যাক্টিভিটি রিপোর্ট দেখা
tk71 App-এ নিরাপদ খেলার 4টি মাপকাঠি
চারটে সংখ্যা দেখে ঝুঁকি বোঝা যায়
দৈনিক সময়সীমা
30 মিনিটসাপ্তাহিক বিরতি
2 দিনচেক-ইন প্রশ্ন
5টিসহায়তা পথ
4টি3টি tk71 নিরাপদ টুল
ছোট সেটিংস, বড় নিয়ন্ত্রণ
সেশন সীমা
নিজের সময় আগে ঠিক করুন
প্রথমে 20 বা 30 মিনিটের সীমা দিন মনে রাখলে থামা সহজ হয়, আর টানা খেলা কমে
অনেক ব্যবহারকারী 1 সপ্তাহে 3 বার এই সেটিং বদলান না
স্বনিয়ন্ত্রণ লক
প্রয়োজনে অ্যাকাউন্ট থামান
যখন বিরতি দরকার, লক চালু করুন এতে লগইন চেষ্টা কমে, আর চাপও কমে
Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী 7 দিনের বিরতি বেছে নেন
সাহায্য বার্তা
সঠিক মানুষকে দ্রুত জানান
এক ক্লিকে সাপোর্ট টিমকে লিখুন কী সমস্যা, কতক্ষণ ধরে, সব ছোট করে জানান
সংক্ষিপ্ত বার্তা দিলে উত্তর 10 মিনিটের মধ্যে আসতে পারে
কখন কোন সহায়তা নেবেন
চাপ, খরচ, বা সময়যেটা আগে, সেটাই আগে সামলান
হঠাৎ বেশি সময় গেলে
তখন সেশন সীমা আর নোটিফিকেশন বন্ধই আগে করুন এরপর 1 দিন বিরতি দিন
মানসিক চাপ বাড়লে
প্রথমে পরিবারের একজনকে জানান তারপর প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা নিন
অচেনা লগইন দেখলে
পাসওয়ার্ড বদলান, OTP পরীক্ষা করুন, আর tk71 Login ইতিহাস দেখুন
কীভাবে সাহায্য নেবেন: 3 ধাপ
খুব সহজ 3 ধাপেই কাজ শেষ
ধাপ 1
আপনার সমস্যাটা লিখে নিন 1 লাইনে বললেই চলবে
ধাপ 2
tk71 Contact পেজে যান, আর বার্তা পাঠান Dhaka-র ব্যবহারকারীরা সাধারণত রাত 9টার পর বেশি লেখেন
ধাপ 3
প্রয়োজনে self-exclusion চালু করুন এরপর 24 ঘণ্টা নিজের ওপর নজর রাখুন
কেন tk71 App-এ player protection জরুরি
নিয়ন্ত্রণ থাকলে সিদ্ধান্তও ভালো থাকে
অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা
শক্তিশালী পাসওয়ার্ড আর 2-ধাপ যাচাই ব্যবহার করুন এতে হাইজ্যাক ঝুঁকি কমে
আচরণগত সতর্কতা
একই দিনে বারবার লগইন, লম্বা সেশন, আর তাড়াহুড়োএগুলো ঝুঁকির ইঙ্গিত
লোকাল পেমেন্ট সতর্কতা
bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলে আগে লেনদেনের সীমা দেখুন Dhaka-তে মোবাইল ওয়ালেটই সবচেয়ে সহজ
গোপনীয়তা নোট
আপনার তথ্য এখানে ছোট আর দরকারি রাখাই ভালো সাপোর্ট বার্তায় শুধু সমস্যা, সময়, আর অ্যাকাউন্ট ইমেইল দিন কেউ চাপ বা অভ্যাস নিয়ে কথা বলতে চাইলে সেটাও গোপন থাকে, আর অপ্রয়োজনীয় তথ্য শেয়ার করতে হয় না
tk71 App-এ সাহায্য চাইলে এখনই করুন
tk71 App-এ নিরাপদ খেলা, self-exclusion, আর player protection দরকার হলে দেরি করবেন না আজই tk71 Register বা tk71 Login সহায়তা দেখে নিন, তারপর প্রয়োজনে tk71 APK ব্যবহার করে সীমা ঠিক করুন
tk71 App সহায়তা নিন tk71 Contact খুলুন